Voici une façon très simple de consommer tous les jours la bonne quantité bien dosée d’oméga 3. Si vous désirez rester en bonne santé, cette recette vous permettra de prendre tous les jours, en proportion adéquate, ces fameux oméga 3 si bons pour notre santé.

Ingrédients :

• 1 cuillère à soupe de graines de lin
• 1 cuillère à soupe de graines de chia
• 1 cuillère à soupe de graines de sésame
• 1 cuillère à soupe de graines de tournesol
• 1 cuillère à soupe de graines de fenouil

Mode opératoire :

Placez toutes les graines dans un moulin à café électrique, mixez bien le tout de façon à obtenir une poudre très fine. Conservez dans un petit pot, en verre de préférence. Saupoudrez cette poudre aux oméga 3 sur la soupe, les crudités, les céréales, les yaourts et autres plats. Assaisonnez vos crudités avec une sauce légère et originale, la sauce Aphrodite.